Hàu Nướng Mỡ Hành

Hàu nướng mỡ hành – món ăn khoái khẩu bình dân mà cực kì bổ dưỡng. Hàu sữa căng tròn mọng nước, chan lên muỗng mỡ hành phi xanh rờn, nướng sôi xèo xèo thơm dọc xóm, nhai kèm hạt đậu phộng rang giòn béo đậy.

Cách nấu Hàu Nướng Mỡ Hành chuẩn vị Việt Nam. Công thức Hàu Nướng Mỡ Hành chi tiết từng bước với 5 nguyên liệu, thời gian nấu 20 phút, chỉ 150 kcal.

Nguyên liệu Hàu Nướng Mỡ Hành

  • 1 kg Hàu sữa tươi
  • 100 g Hành lá
  • 50 g Đậu phộng rang
  • 100 g Mỡ heo (hoặc dầu ăn)
  • để rưới khi ăn Nước mắm chua ngọt

Cách làm Hàu Nướng Mỡ Hành

  1. Tách hàu: Dùng bàn chải chà thật sạch lớp sần ngoài vỏ hàu. Lấy mũi dao nhọn lách nhẹ vào khe hàu tách lấy 1 mặt vỏ. Tráng cẩn thận lớp nước mặn bên trong rơi đổ mất vì nước này rất ngọt. Mẹo: Nếu nướng nồi chiên không dầu, cứ cho nguyên vỏ vào nướng 2 phút hàu há miệng sẽ dễ tách hơn gấp 10 lần.
  2. Làm mỡ hành xanh: Thái nhỏ hành lá. Đun mỡ heo lấy tóp mỡ, trút phần mỡ nóng già đang sôi xèo xèo vào chén hành (hành nêm xíu muối, đường). Hành sẽ xanh um mướt rượt. Mẹo: Mỡ heo bao giờ cũng thơm hơn dầu ăn khi làm mỡ hành nướng hải sản.
  3. Nướng hàu: Nổi lửa than hoa, đặt hàu lên vỉ. Khi nước hàu sôi nhẹ, múc 1 muỗng mỡ hành rưới lên từng con hàu để lèo xèo 1 phút thì nhấc ra đĩa. Mẹo: Tránh nướng lâu hàu sẽ teo nhỏ xíu và quắt lại nhạt thếch.
  4. Rắc đậu bùi & rưới mắm: Rắc tóp mỡ, đậu phộng rang giã thô rải đều lên mặt. Nếu nhạt hãy nhỏ vài giọt mắm ớt chua ngọt rồi ngậm thẳng vào miệng cắn cái bụp. Mẹo: Chút mắm ớt pha loãng là linh hồn đôn vị hàu lên.

Thông tin dinh dưỡng Hàu Nướng Mỡ Hành

  • Calo: 150 kcal
  • Protein: 12g
  • Carbs: 5g
  • Chất béo: 10g

Câu hỏi thường gặp về Hàu Nướng Mỡ Hành

Hàu Nướng Mỡ Hành nấu bao lâu?

Hàu Nướng Mỡ Hành cần khoảng 20 phút để hoàn thành. Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu trước để tiết kiệm thời gian.

Hàu Nướng Mỡ Hành bao nhiêu calo?

Một phần Hàu Nướng Mỡ Hành chứa khoảng 150 kcal. Gồm 12g protein, 5g carbs, 10g chất béo.

Hàu Nướng Mỡ Hành dùng cho bao nhiêu người?

Công thức này dùng cho 2 người. Bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu theo số người ăn.

Hàu Nướng Mỡ Hành cần những nguyên liệu gì?

Nguyên liệu chính gồm: Hàu sữa tươi, Hành lá, Đậu phộng rang, Mỡ heo (hoặc dầu ăn), Nước mắm chua ngọt. Xem chi tiết đầy đủ trong công thức bên dưới.

Hàu Nướng Mỡ Hành có khó nấu không?

Độ khó: Dễ. Món này phù hợp với người mới bắt đầu nấu ăn.

Món ăn liên quan

Công thức
Hàu Nướng Mỡ Hành

Hàu Nướng Mỡ Hành

Hàu nướng mỡ hành – món ăn khoái khẩu bình dân mà cực kì bổ dưỡng. Hàu sữa căng tròn mọng nước, chan lên muỗng mỡ hành phi xanh rờn, nướng sôi xèo xèo thơm dọc xóm, nhai kèm hạt đậu phộng rang giòn béo đậy.

Bổ dưỡngNhanh gọnDân dã
20
Phút
150
Kcal
4.6
Đánh giá
2
khẩu phần
Dinh dưỡng / khẩu phần
150
Kcal
12g
Protein
5g
Carbs
10g
Chất béo
Nguyên liệu
2người
Nguyên liệu
Hàu sữa tươitách nửa vỏ, chà rừa mặt vỏ sạch1 kg
Hành láThái nhỏ li ti100 g
Đậu phộng ranggiã dập thô50 g
Mỡ heo (hoặc dầu ăn)100 g
Nước mắm chua ngọt
Các bước thực hiện
1
Tách hàu

Dùng bàn chải chà thật sạch lớp sần ngoài vỏ hàu. Lấy mũi dao nhọn lách nhẹ vào khe hàu tách lấy 1 mặt vỏ. Tráng cẩn thận lớp nước mặn bên trong rơi đổ mất vì nước này rất ngọt.

💡 Nếu nướng nồi chiên không dầu, cứ cho nguyên vỏ vào nướng 2 phút hàu há miệng sẽ dễ tách hơn gấp 10 lần.
2
Làm mỡ hành xanh

Thái nhỏ hành lá. Đun mỡ heo lấy tóp mỡ, trút phần mỡ nóng già đang sôi xèo xèo vào chén hành (hành nêm xíu muối, đường). Hành sẽ xanh um mướt rượt.

💡 Mỡ heo bao giờ cũng thơm hơn dầu ăn khi làm mỡ hành nướng hải sản.
3
Nướng hàu

Nổi lửa than hoa, đặt hàu lên vỉ. Khi nước hàu sôi nhẹ, múc 1 muỗng mỡ hành rưới lên từng con hàu để lèo xèo 1 phút thì nhấc ra đĩa.

💡 Tránh nướng lâu hàu sẽ teo nhỏ xíu và quắt lại nhạt thếch.
4
Rắc đậu bùi & rưới mắm

Rắc tóp mỡ, đậu phộng rang giã thô rải đều lên mặt. Nếu nhạt hãy nhỏ vài giọt mắm ớt chua ngọt rồi ngậm thẳng vào miệng cắn cái bụp.

💡 Chút mắm ớt pha loãng là linh hồn đôn vị hàu lên.
Bạn thấy công thức này thế nào?
VaniHỏi Vani về món này
💬 Nhận xét từ cộng đồng
K
Khánh Hoà
tuần trước

Cuối tuần ra chợ mua vài chục hàu về xịt mỡ hành nướng ăn bao đã, béo ngậy!