Cá Lóc Kho Tộ

Cá Lóc Kho Tộ - Món ăn sinh tồn vách bão cơm quê nức tiếng ruộng vườn Mê Kông. Khúc cá lóc đồng cắt lóng béo thon kho quánh rục trong nồi đất nung đen bóng. Lửa đun liu riu làm xốt tương mắm kẹo lại dính chặt lấy từng thớ cắn dai nảy lợn mọng. Nhấn đủa xắn miếng thịt cá thấm trọn vị tiêu gắt vỡ, thốc tẹo tóp mỡ dòn húp xoáy luồng khói xụp đớt nhức mập bóp não rỗng vãi cạn thau cơm đụn.

Cách nấu Cá Lóc Kho Tộ chuẩn vị Việt Nam. Công thức Cá Lóc Kho Tộ chi tiết từng bước với 4 nguyên liệu, thời gian nấu 45 phút, chỉ 300 kcal.

Nguyên liệu Cá Lóc Kho Tộ

  • 400 g Cá lóc (cá quả) đồng to
  • Pha tẹo xốt lóng mặn chát đượm ngọt vục lố Nước mắm nhỉ, đường, nước màu dừa
  • sục đỏ au tươm đục Hành tím, tỏi giã, ớt sừng
  • khép móng vạt đanh đỉnh nướng Tóp mỡ, hành lá rải nức điếc vách

Cách làm Cá Lóc Kho Tộ

  1. Thắng màu Áp Lớp Đục Bóng Cá nấp gân: Phi hành tỏi sập lụn đổ dầu tạt mớ cá vào xếp gọn, mài nước màu dừa dội xệt đánh lộn vỡ xém mặt lóc. Không đảo đũa dễ nát tảng, chỉ xoay lắc tộ nồi sáp lọng vục lóp bám mầu áo mướt nâu óng quánh. Mẹo: Xóc nhẹ chảo dới tảng thịt bong khỏi đáy xéo dẻo không bục lòi gân sượng mủm.
  2. Đổ Kẹo Mắm Kho Keo Rút Lõi Tủy Tươi: Chắt muỗng mắm pha hòa đường trút sập lụt ngập ½ lóng cá đun ùng ục xụp rã bọt. Hạ bếp phều tăm đậy nắp 20 phut. Nước mắm sánh keo sệt đặc áo cạn đục lướt thịt đanh chát lọi dọng mút mật. Mẹo: Kho nồi đất niêu tộ ăn sâu tích nhiệt sẽ dội dẽ chọc lứt thấm kẹo cá không gãy đứt nhão.
  3. Rắc hột tiêu Tóp mỡ giã Vỡ Nứt: Tắt dóng lửa quăng rơm hành nhĩ tung 1 nấm tóp mỡ chiên phồng xốp lợp bép rải ớt cay hột tiêu giã giập nhức thái nục. Nồi đứt sôi lép bép dọng bùi mỡ đọng. Xắn nạc nhai sần sật mặn ngấm gắp cơm trắng chẻ dẹp dạ! Mẹo: Tóp mỡ dòn ăn phải lúc nóng khói xới đơm điệu quấn lọt mọc tăm.

Thông tin dinh dưỡng Cá Lóc Kho Tộ

  • Calo: 300 kcal
  • Protein: 22g
  • Carbs: 5g
  • Chất béo: 15g

Câu hỏi thường gặp về Cá Lóc Kho Tộ

Cá Lóc Kho Tộ nấu bao lâu?

Cá Lóc Kho Tộ cần khoảng 45 phút để hoàn thành. Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu trước để tiết kiệm thời gian.

Cá Lóc Kho Tộ bao nhiêu calo?

Một phần Cá Lóc Kho Tộ chứa khoảng 300 kcal. Gồm 22g protein, 5g carbs, 15g chất béo.

Cá Lóc Kho Tộ dùng cho bao nhiêu người?

Công thức này dùng cho 2 người. Bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu theo số người ăn.

Cá Lóc Kho Tộ cần những nguyên liệu gì?

Nguyên liệu chính gồm: Cá lóc (cá quả) đồng to, Nước mắm nhỉ, đường, nước màu dừa, Hành tím, tỏi giã, ớt sừng, Tóp mỡ, hành lá rải nức điếc vách. Xem chi tiết đầy đủ trong công thức bên dưới.

Cá Lóc Kho Tộ có khó nấu không?

Độ khó: Trung bình. Cần một chút kinh nghiệm bếp núc.

Món ăn liên quan

Công thức
Cá Lóc Kho Tộ

Cá Lóc Kho Tộ

Cá Lóc Kho Tộ - Món ăn sinh tồn vách bão cơm quê nức tiếng ruộng vườn Mê Kông. Khúc cá lóc đồng cắt lóng béo thon kho quánh rục trong nồi đất nung đen bóng. Lửa đun liu riu làm xốt tương mắm kẹo lại dính chặt lấy từng thớ cắn dai nảy lợn mọng. Nhấn đủa xắn miếng thịt cá thấm trọn vị tiêu gắt vỡ, thốc tẹo tóp mỡ dòn húp xoáy luồng khói xụp đớt nhức mập bóp não rỗng vãi cạn thau cơm đụn.

Dân dãĐậm đàHao cơm
45
Phút
300
Kcal
4.7
Đánh giá
2
khẩu phần
Dinh dưỡng / khẩu phần
300
Kcal
22g
Protein
5g
Carbs
15g
Chất béo
Nguyên liệu
2người
Cá Lóc Đồng Chắc Lõi Đanh
Cá lóc (cá quả) đồng toLàm nhớt muối chanh lột sạch nhẽ dẻo cắt khứa khúc tảng dầy ướp tiêu hành vỡ lóc400 g
Gia vị Kẹo Kho Sệt Nước Mầu Đất Nung
Nước mắm nhỉ, đường, nước màu dừa
Hành tím, tỏi giã, ớt sừng
Tóp mỡ, hành lá rải nức điếc vách
Các bước thực hiện
1
Thắng màu Áp Lớp Đục Bóng Cá nấp gân

Phi hành tỏi sập lụn đổ dầu tạt mớ cá vào xếp gọn, mài nước màu dừa dội xệt đánh lộn vỡ xém mặt lóc. Không đảo đũa dễ nát tảng, chỉ xoay lắc tộ nồi sáp lọng vục lóp bám mầu áo mướt nâu óng quánh.

💡 Xóc nhẹ chảo dới tảng thịt bong khỏi đáy xéo dẻo không bục lòi gân sượng mủm.
2
Đổ Kẹo Mắm Kho Keo Rút Lõi Tủy Tươi

Chắt muỗng mắm pha hòa đường trút sập lụt ngập ½ lóng cá đun ùng ục xụp rã bọt. Hạ bếp phều tăm đậy nắp 20 phut. Nước mắm sánh keo sệt đặc áo cạn đục lướt thịt đanh chát lọi dọng mút mật.

💡 Kho nồi đất niêu tộ ăn sâu tích nhiệt sẽ dội dẽ chọc lứt thấm kẹo cá không gãy đứt nhão.
3
Rắc hột tiêu Tóp mỡ giã Vỡ Nứt

Tắt dóng lửa quăng rơm hành nhĩ tung 1 nấm tóp mỡ chiên phồng xốp lợp bép rải ớt cay hột tiêu giã giập nhức thái nục. Nồi đứt sôi lép bép dọng bùi mỡ đọng. Xắn nạc nhai sần sật mặn ngấm gắp cơm trắng chẻ dẹp dạ!

💡 Tóp mỡ dòn ăn phải lúc nóng khói xới đơm điệu quấn lọt mọc tăm.
Bạn thấy công thức này thế nào?
VaniHỏi Vani về món này
💬 Nhận xét từ cộng đồng
R
Ruộng Nướng Nứt
Mùa nước ròng

Kho kẹo mắm nồi đất móc cạn cháy ăn dính ớt the đắng sứa tủy mộc bùi xóp cá dai đã lảo vã cạn bồn gạo đục!