Mực Xào Sa Tế

Mực xào sa tế - Nổ điếc não sự thanh ngót tươi ròn. Những nang mực ống trắng nuột nà trần khía sọc xéo vẩy cắm chóp xòa cuộn gập đứng trong vũng dầu sa tế sền sệt đỏng đảnh đanh gắt ớt cay. Nhai từng khoanh dẹp giòn tan bép bép nổ túa lạch tạch húp gạt đưa liêng ly bia róc rót đĩa cơm cạn bồn.

Cách nấu Mực Xào Sa Tế chuẩn vị Việt Nam. Công thức Mực Xào Sa Tế chi tiết từng bước với 5 nguyên liệu, thời gian nấu 15 phút, chỉ 250 kcal.

Nguyên liệu Mực Xào Sa Tế

  • 300 g Mực nang ống hoặc lá dày
  • thái khối dập xẹp Hành tây, ớt chuông, dứa non
  • 2 thìa gạt đẫm Sa Tế dầu hạt đỏ
  • lót đáy cháy đọng Sả, tỏi băm nhuyễn xập
  • lọc ngụy Nước mắm, bột nêm, tí cốt loét đường

Cách làm Mực Xào Sa Tế

  1. Tạo khía rồng cuộn quặp dòn mỏng: Mực khứa rãnh chữ X mặt trong để lúc chín lộn gập sần lấm tấm như vỏ sầu dội. CHÚ Ý: trụng qua nước sôi cho quấn lại lập tức vớt vắt ráo dọn. Đây là tuyệt kỹ khử nước tanh đọng vũng lúc xào sớt. Mẹo: Bỏ bước trụng sôi là bạn xào nhòe canh mực loãng ngắt teo lép.
  2. Phi hỗn Hỏa quạt rau đệm: Tung lượng tỏi sả lớn cháy rục chảo bén gõ, quăng rơm ớt chuông hành dứa xảo lóc xóc múa rụt vớt dải xơ. Mẹo: Làm rau củ săn lại thơm tỏi ko nát vụn xỉn khép.
  3. Áo Xốt Mực Sa Tế: Chắt dội thìa sa tế tương mắm đường xịt nấu keo cháy tỏi đun nhấp phập phồng tời Mực Khía bung chảo giật nện múa lộn vòng sán áo sát sa tế 30s lập cục nhả rau đảo lặp tắt nện. Mẹo: Quát lửa chảo thật khè khét để mực không dai lủng xịt sượng nhựa.
  4. Hít hốc cay sảng sụn đanh bóp: Thả cọng ngò nhĩ đổ òa địa đục bát cơm rưới dặm nước mỡ sốt cam vạt. Gắp lát mực hoa xé trắng đọng gân nhai sụp sạp điếc tai vang nhức cắn rỗng không hề teo dai vấp lưỡi dộp sa tế gắt. Mẹo: Biển mạn chìm ngập khứu rần!

Thông tin dinh dưỡng Mực Xào Sa Tế

  • Calo: 250 kcal
  • Protein: 20g
  • Carbs: 8g
  • Chất béo: 10g

Câu hỏi thường gặp về Mực Xào Sa Tế

Mực Xào Sa Tế nấu bao lâu?

Mực Xào Sa Tế cần khoảng 15 phút để hoàn thành. Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu trước để tiết kiệm thời gian.

Mực Xào Sa Tế bao nhiêu calo?

Một phần Mực Xào Sa Tế chứa khoảng 250 kcal. Gồm 20g protein, 8g carbs, 10g chất béo.

Mực Xào Sa Tế dùng cho bao nhiêu người?

Công thức này dùng cho 2 người. Bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu theo số người ăn.

Mực Xào Sa Tế cần những nguyên liệu gì?

Nguyên liệu chính gồm: Mực nang ống hoặc lá dày, Hành tây, ớt chuông, dứa non, Sa Tế dầu hạt đỏ, Sả, tỏi băm nhuyễn xập, Nước mắm, bột nêm, tí cốt loét đường. Xem chi tiết đầy đủ trong công thức bên dưới.

Mực Xào Sa Tế có khó nấu không?

Độ khó: Trung bình. Cần một chút kinh nghiệm bếp núc.

Món ăn liên quan

Công thức
Mực Xào Sa Tế

Mực Xào Sa Tế

Mực xào sa tế - Nổ điếc não sự thanh ngót tươi ròn. Những nang mực ống trắng nuột nà trần khía sọc xéo vẩy cắm chóp xòa cuộn gập đứng trong vũng dầu sa tế sền sệt đỏng đảnh đanh gắt ớt cay. Nhai từng khoanh dẹp giòn tan bép bép nổ túa lạch tạch húp gạt đưa liêng ly bia róc rót đĩa cơm cạn bồn.

Cay theHải sảnĐưa cơm
15
Phút
250
Kcal
4.5
Đánh giá
2
khẩu phần
Dinh dưỡng / khẩu phần
250
Kcal
20g
Protein
8g
Carbs
10g
Chất béo
Nguyên liệu
2người
Làm ráo chấn sụn Mực
Mực nang ống hoặc lá dàylột màn mỏng xéo caro tảng khía gọt vuông góc ném chần nước nóng dộp 10 giây300 g
Hành tây, ớt chuông, dứa non
Pha trộn nước Xốt nhung đỏ
Sa Tế dầu hạt đỏ2 thìa gạt đẫm
Sả, tỏi băm nhuyễn xập
Nước mắm, bột nêm, tí cốt loét đường
Các bước thực hiện
1
Tạo khía rồng cuộn quặp dòn mỏng

Mực khứa rãnh chữ X mặt trong để lúc chín lộn gập sần lấm tấm như vỏ sầu dội. CHÚ Ý: trụng qua nước sôi cho quấn lại lập tức vớt vắt ráo dọn. Đây là tuyệt kỹ khử nước tanh đọng vũng lúc xào sớt.

💡 Bỏ bước trụng sôi là bạn xào nhòe canh mực loãng ngắt teo lép.
2
Phi hỗn Hỏa quạt rau đệm

Tung lượng tỏi sả lớn cháy rục chảo bén gõ, quăng rơm ớt chuông hành dứa xảo lóc xóc múa rụt vớt dải xơ.

💡 Làm rau củ săn lại thơm tỏi ko nát vụn xỉn khép.
3
Áo Xốt Mực Sa Tế

Chắt dội thìa sa tế tương mắm đường xịt nấu keo cháy tỏi đun nhấp phập phồng tời Mực Khía bung chảo giật nện múa lộn vòng sán áo sát sa tế 30s lập cục nhả rau đảo lặp tắt nện.

💡 Quát lửa chảo thật khè khét để mực không dai lủng xịt sượng nhựa.
4
Hít hốc cay sảng sụn đanh bóp

Thả cọng ngò nhĩ đổ òa địa đục bát cơm rưới dặm nước mỡ sốt cam vạt. Gắp lát mực hoa xé trắng đọng gân nhai sụp sạp điếc tai vang nhức cắn rỗng không hề teo dai vấp lưỡi dộp sa tế gắt.

💡 Biển mạn chìm ngập khứu rần!
Bạn thấy công thức này thế nào?
VaniHỏi Vani về món này
💬 Nhận xét từ cộng đồng
H
Hoa Mực
Sáng Cù Lao

Nhanh dữ thần chảo xối mờ tỏi sả đè nhét mực bông sa tế phập cuộn nảy móng nhai nghe mòng mọng rụng đùi đĩa vét!