Bắp Xào Tép Mỡ
Bắp xào mỡ hành, tép khô (con ruốc đỏ) thơm nức mùi bơ thực vật là món ăn vặt buổi xế cực kỳ quen thuộc của học sinh sinh viên. Từng hạt bắp Mỹ ngọt, núng nính phủ lớp bơ béo xào cùng hành lá, quyến rũ không thể cưỡng lại.
Cách nấu Bắp Xào Tép Mỡ chuẩn vị Việt Nam. Công thức Bắp Xào Tép Mỡ chi tiết từng bước với 5 nguyên liệu, thời gian nấu 15 phút, chỉ 250 kcal.
Nguyên liệu Bắp Xào Tép Mỡ
- 2 trái Bắp Mỹ (ngô ngọt)
- 30 g Tép sấy đỏ (con ruốc sấy)
- 1.5 muỗng canh Bơ thực vật (Tường An)
- 5 cọng Hành lá
- vừa đủ rắc nhẹ Nước mắm, đường, dầu ăn
Cách làm Bắp Xào Tép Mỡ
- Chuẩn bị ngô hạt: Nếu dùng ngô Mỹ tươi, chần sơ qua nước sôi 1 phút rồi vớt ra để thật xấp nước khô ráo. Thấm khô để xào không văng. Mẹo: Không nên luộc bắp chín nát sẽ không giữ được độ giòn lép chép ngọt.
- Sốt lửa với hành và bơ: Cho thìa mỡ nhỏ hoặc dầu xào nóng với đầu hành trắng cho thật rực thơm. Đổ tép ruốc khô vào đảo thoăn thoắt xém qua (chấm nước mắm đường). Sau đó đổ toàn bộ bắp hột vào chảo. Mẹo: Không xào quá mạnh tay tránh bắp nát vỏ.
- Tung bơ áo hương: Xào lửa rất to cho xém xém bắp, bắt đầu cho ngay muỗng bơ thực vật lớn vào xóc. Sức nóng làm bơ quện ngay vào hạt bắp bóng nhẫy, đảo lên rắc hành lá cắt mịn. Mẹo: Bơ phải bỏ cuối cùng rồi đảo hành là bắc ra liền kẻo mất hương thơm bơ kem.
- Bữa xế vỉa hè sẵn sàng: Múc ra ly nhựa, hộp xốp hay hũ giấy, dùng thìa xúc ăn khi thật nóng. Rưới tý tương ớt lên có xíu cay the cho tăng não bộ thư giãn. Mẹo: Trộn với chút phô mai bào trước khi múc lên để có bắp xào bơ phô mai.
Thông tin dinh dưỡng Bắp Xào Tép Mỡ
- Calo: 250 kcal
- Protein: 5g
- Carbs: 30g
- Chất béo: 15g
Câu hỏi thường gặp về Bắp Xào Tép Mỡ
Bắp Xào Tép Mỡ nấu bao lâu?
Bắp Xào Tép Mỡ cần khoảng 15 phút để hoàn thành. Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu trước để tiết kiệm thời gian.
Bắp Xào Tép Mỡ bao nhiêu calo?
Một phần Bắp Xào Tép Mỡ chứa khoảng 250 kcal. Gồm 5g protein, 30g carbs, 15g chất béo.
Bắp Xào Tép Mỡ dùng cho bao nhiêu người?
Công thức này dùng cho 2 người. Bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu theo số người ăn.
Bắp Xào Tép Mỡ cần những nguyên liệu gì?
Nguyên liệu chính gồm: Bắp Mỹ (ngô ngọt), Tép sấy đỏ (con ruốc sấy), Bơ thực vật (Tường An), Hành lá, Nước mắm, đường, dầu ăn. Xem chi tiết đầy đủ trong công thức bên dưới.
Bắp Xào Tép Mỡ có khó nấu không?
Độ khó: Dễ. Món này phù hợp với người mới bắt đầu nấu ăn.




